Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului

Licențiată în Psihologie (Universitatea București), doctor în Științele Sportului (Universitatea din Pitești) sunt psiholog sportiv din anul 2006. Colaborarea cu COSR a început în anul 2018, odată cu înființarea COTAS (Centrul Olimpic pentru Testare și Asistență Științifică).

Articole

Reglarea energetică

Sportivii trebuie să dispună de o cantitate de energie suficientă pentru a putea face față cerințelor unei competiții. De multe ori, observăm că sportivii nu-și construiesc sau nu sunt încurajați să-și construiască resurse de energie...

Starea de bine sau îmi permit a fi bine (PERMA) permanent

Stare de bine reprezintă momentul sau succesiunea de momente în care fiecare individ își dă seama de potențialul propriu, simte că are încredere în propriile abilități și conștientizează că poate face față factorilor stresanți ai...

Cum creștem sportivi frumoși și sănătoși?

Sportul înseamnă în primul rând educație, formare și dezvoltare. A fi parte din lumea sportului implică interiorizarea unor valori esențiale pentru umanitate: respect, prietenie, fair-play, excelență, plăcerea efortului. Sportul formează, în general, niște oameni mai...

Dar dacă… Sau anxietatea anticipatorie în rândul sportivilor

Sportivii sunt, în general, persoane puternice din punct de vedere mental, rezilienți, adaptabili și cu o puritate psihică aparte. Totuși sportul, și mai ales performanța, implică o dinamică permanentă, un grad de noutate și necunoscut...

Cum să facem parteneriat cu stresul competițional

Când ne simțim stresați sau suntem într-o situație care implică riscuri, presiune sau un grad ridicat de noutate, organismul nostru eliberează în cantități mari un hormon denumit cortizol, hormon care ne pregătește pentru "luptă" și...

De la cercurile olimpice la cercurile atenției. Sportul ca artă.

Pentru a performa la un nivel optim în sport sau arte este absolut necesar să avem o atenție optimă, fiind un fenomen cheie pentru eficiența funcțională. Informațiile senzoriale, emoționale și mentale importante sunt filtrate, procesate...

Respirația abdominală

A învăța să respirăm corect este una dintre cele mai eficiente arme în combaterea stresului. Învățarea unei respirații adecvate ne va permite să o convertim dintr-un act inconștient, neobservat într-un aliat de neînlocuit, în situații...

Anxietatea. Prieten sau dușman?

Anxietatea reprezintă o componentă deosebit de importantă, constituindu-se ca un element fundamental în sportul de performanță, mai ales prin prisma faptului că poate determina blocaje la nivel cognitiv şi poate determina reacţii somatice directe care,...

Perfecționismul – armă cu două tăișuri

În performanța de înalt nivel există un ideal sportiv – un ideal al Eului impus din exterior și un Eu ideal conturat prin realitatea internă, o permanentă tendință înspre performanță și depășirea limitelor, o realitate...

Trending

Rolul speranței în sport

În sport lucrăm cu cifre, cu măsură și, la nivel de performanță, cu lipsă de măsură. În suișurile și coborâșurile drumului către succes sunt...

Adaptabilitatea în carieră

Mai ales în contextual pandemiei COVID-19, eveniment care ne-a luat pe toţi prin surprindere şi care are o durată pe care nu o putem...

Dar dacă… Sau anxietatea anticipatorie în rândul sportivilor

Sportivii sunt, în general, persoane puternice din punct de vedere mental, rezilienți, adaptabili și cu o puritate psihică aparte. Totuși sportul, și mai ales...

Safeguarding la Jocurile Olimpice Paris 2024: Team Romania și crearea unui mediu sigur și valoros

Jocurile Olimpice Paris 2024 au fost un spectacol grandios, marcat nu doar de performanțe sportive incredibile, ci și de o atenție deosebită acordată creării...

Sportul de performanță la vârste mici

Întâi de toate, e necesar să începem prin a defini exact ceea ce înseamnă sportul de performanță. E vorba de specializarea sportivă definită ca...