Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului

Licențiată în Psihologie (Universitatea București), doctor în Științele Sportului (Universitatea din Pitești) sunt psiholog sportiv din anul 2006. Colaborarea cu COSR a început în anul 2018, odată cu înființarea COTAS (Centrul Olimpic pentru Testare și Asistență Științifică).

Articole

Reglarea energetică

Sportivii trebuie să dispună de o cantitate de energie suficientă pentru a putea face față cerințelor unei competiții. De multe ori, observăm că sportivii nu-și construiesc sau nu sunt încurajați să-și construiască resurse de energie...

Starea de bine sau îmi permit a fi bine (PERMA) permanent

Stare de bine reprezintă momentul sau succesiunea de momente în care fiecare individ își dă seama de potențialul propriu, simte că are încredere în propriile abilități și conștientizează că poate face față factorilor stresanți ai...

Cum creștem sportivi frumoși și sănătoși?

Sportul înseamnă în primul rând educație, formare și dezvoltare. A fi parte din lumea sportului implică interiorizarea unor valori esențiale pentru umanitate: respect, prietenie, fair-play, excelență, plăcerea efortului. Sportul formează, în general, niște oameni mai...

Dar dacă… Sau anxietatea anticipatorie în rândul sportivilor

Sportivii sunt, în general, persoane puternice din punct de vedere mental, rezilienți, adaptabili și cu o puritate psihică aparte. Totuși sportul, și mai ales performanța, implică o dinamică permanentă, un grad de noutate și necunoscut...

Cum să facem parteneriat cu stresul competițional

Când ne simțim stresați sau suntem într-o situație care implică riscuri, presiune sau un grad ridicat de noutate, organismul nostru eliberează în cantități mari un hormon denumit cortizol, hormon care ne pregătește pentru "luptă" și...

De la cercurile olimpice la cercurile atenției. Sportul ca artă.

Pentru a performa la un nivel optim în sport sau arte este absolut necesar să avem o atenție optimă, fiind un fenomen cheie pentru eficiența funcțională. Informațiile senzoriale, emoționale și mentale importante sunt filtrate, procesate...

Respirația abdominală

A învăța să respirăm corect este una dintre cele mai eficiente arme în combaterea stresului. Învățarea unei respirații adecvate ne va permite să o convertim dintr-un act inconștient, neobservat într-un aliat de neînlocuit, în situații...

Anxietatea. Prieten sau dușman?

Anxietatea reprezintă o componentă deosebit de importantă, constituindu-se ca un element fundamental în sportul de performanță, mai ales prin prisma faptului că poate determina blocaje la nivel cognitiv şi poate determina reacţii somatice directe care,...

Perfecționismul – armă cu două tăișuri

În performanța de înalt nivel există un ideal sportiv – un ideal al Eului impus din exterior și un Eu ideal conturat prin realitatea internă, o permanentă tendință înspre performanță și depășirea limitelor, o realitate...

Trending

Gândire pozitivă: Un atu esențial pentru succesul sportivilor de performanță

Sportul de performanță nu înseamnă doar pregătire fizică intensă și antrenamente riguroase, ci și o componentă mentală puternică. Gândirea pozitivă este un atu esențial...

Teoria autodeterminării și nevoile psihologice de bază

Motivația în sport este un construct complex, însă esențial pentru atingerea performanței și menținerea bucuriei de a practica. Am văzut cum motivația intrinsecă –...

“Eşecul” la Jocurile Olimpice

Odată ce au ajuns la cea mai importantă competiţie care se desfăşoară o dată la 4 ani înseamnă că şi-au îndeplinit condiţiile de calificare...

Joc și joacă

Jocul și joaca sunt parte din performanța sportivă, influențând atât aspectele fizice, cât și cele mentale ale sportivilor. Prin intermediul jocului, sportivii dobândesc abilități...

Rolul antrenamentului în sport pentru a atinge succesul

Antrenamentul reprezintă fundația pe care se construiește succesul în sport. Indiferent de talentul natural, abilitățile înnăscute sau experiență, atingerea performanțelor de top și obținerea...